身長を伸ばすには普段の生活のなかで身長を伸ばす方法を自然に取り入れていくのが一番です。その身長を伸ばす重要なことの一つに姿勢をのばすと言うものがあります。おきている時ももちろん正しい姿勢で背筋をのばし生活することが大事ですが、では寝ているときはどうでしょう。おきている時は正しい姿勢で生活していても、寝ているときに背中を曲げて寝ていると、当然よくないですよね。特に成長ホルモンの分泌が大きいのは夜寝ているときですから、寝ているときにもまっすぐな姿勢で寝るようにしたいものですね。身長が伸びやすい寝る姿勢としては、仰向けで両手を挙げてまっすぐな姿勢で寝るようにすると良いようです。しかし、寝ていると無意識なので寝ているうちに勝手に寝返りして横向きになってたりしていそうですが、とりあえずまずは寝付くときの姿勢としてこの姿勢で試してみたらどうでしょうか。
