身長を伸ばす方法

年齢別に人の身長の平均を計算した平均身長というものがありますが、平均身長とはあくまでも全国の平均になります。身長には個人差もありますし、身長が伸びる時期と言うのも人によってそれぞれ違いますので自分や自分の子供が平均よりも低いからと言ってあまり気にする必要はないと思います。成長期が遅い場合は同じクラスの人比べて深く悩んだりすることもあるでしょうが、あまり深く悩みすぎると逆にあまり気にしすぎてストレスとなり、余計に身長が伸びないということにもなってしまいます。なので平均身長はあくまでもその年齢の目安の身長だと考えてください。また、あまり低身長で気にするよりも、身長を伸ばすために効果的な栄養をたくさん取るとか、睡眠時間を増やすとか、自分の好きな運動をしたりなど、身長を伸ばす方法を実践しながら健康的な生活を送り、ストレスのない生活をしているほうが身長は伸びてくると思います。

身長は背骨や足など関節の周りにある骨端線（ 骨端軟骨）が増えていくことによって伸びます。遺伝の影響はそれほど強いものではありません。身長を伸ばす方法は、加圧トレーニグ、性腺抑制治療、骨格矯正などの専門的な方法も多くありますが、バランスの取れた栄養の摂取や十分な睡眠も大切です。