Top >  身長が伸びる仕組み >  骨の原料となる栄養素

スポンサードリンク

骨の原料となる栄養素

身長を伸ばす方法としての一つとして、骨の原料となる栄養素をバランスよく摂取するという方法があります。まず、骨の成長に良いものというと一番に牛乳が有名です。牛乳に含まれるカルシウムが骨の成長に良いと思う人がほとんどだと思います。確かに骨を形成するカルシウムもとても大事ですが、その前に鉄骨を作るためのコラーゲンも重要です。コラーゲンはたんぱく質(プロテイン)が体の中で分解されてできたアミノ酸を原料にして作られます。また、たんぱく質は成長ホルモンを促す役割も果たすのでとても重要な栄養素です。したがって、成長期にはこのたんぱく質をたくさん摂取することが必要です。また、ゼラチンは、ほぼコラーゲンと一緒なので直接骨の形成に働きかけてくれます。摂取する量としては1日5gから10gぐらい摂取すれば十分です。

スポンサードリンク

 <  前の記事 カルシウムとマグネシウム  |  トップページ  |  次の記事 タバコと身長  > 

トラックバック

このエントリーのトラックバックURL:
http://gakizaru9.sakura.ne.jp/mt/mt-tb.cgi/2819

         

スポンサードリンク

更新履歴

  • 低身長治療
  • 何らかの病気などで低身長が疑われる場合は早急に専門機関にお...

  • 低身長検査
  • 人の身長にはそれぞれ個人差があり、周りの人と比べたり、平均...

  • 平均身長
  • 年齢別に人の身長の平均を計算した平均身長というものがありま...

  • 身長を伸ばす運動
  • 身長を伸ばす方法として、栄養と睡眠ををたくさん取ることの他...

  • My Yahoo!に追加
  • Add to Google
  • Subscribe with livedoor Reader
  • seo
このページについて

このページは「身長を伸ばす方法」の記事のひとつです。

他にも多くの記事があります。トップページサイトマップもご覧ください。