身長を伸ばす方法は栄養をバランスよく取り、よい睡眠を取ること、そして適度な運動をすることの３つがあげられます。また、一般的に思春期が早く来て早く終わってしまうと身長が伸びないといわれています。実際に日本人はアメリカ人よりも平均身長が低いといわれますが、欧米人と日本人の思春期の訪れの違いは、男子の場合約１年２ヶ月・女子の場合は２ヶ月から６ヶ月で日本人の方が思春期が早く来ます。アメリカ人のほうが、思春期が遅く来ることで成長期が長くなり、結果的に身長が高くなっています。思春期が早く来てしまう原因としては、まず食習慣(過食・偏食等)と睡眠量の不足があげられますが、そのほかにも家庭環境なども重要です。家庭環境に問題がある場合、成長期の子供に大きなストレスを与えてしまい、体が早く大人になろうとしてしまうため、通常よりも早く思春期を迎えることになってしまい、結果として低身長になる場合が多いです。
