身長を伸ばす方法を知る前に身長が伸びる仕組みについて知っておいた方がいいでしょう。身長は背骨や足など関節の周りにある骨端線（ 骨端軟骨）が増えていくことで伸びていきます。なので身長が伸びる事イコール骨が成長することなのです。骨は破骨細胞が古く、もろくなった骨を壊してカルシウムとコラーゲンに分解し体中に送ります。そして、今度は骨芽細胞がコラーゲンで鉄骨をつくり、その鉄骨に血液中から運ばれてきたカルシウムが付着し、新しい強い骨ができます。この古い骨が新しい骨へ生まれ変わるという作業が繰り返し行われていくことで骨が強く太くなり、そして長くなっていきます。骨端線は成長ホルモンの働きかけによって肝臓から作られてきたIGF-Iホルモンの作用で成長が活発になります。またこの骨端線は子供の時には柔らかく少しずつ伸びていきますが、大人になるとこの部分が硬くなって伸びないために成長が止まってしまいます。
