昔は成長期を過ぎたら身長は伸びないと言われました。今でもそう思って諦めている人が多いでしょう。しかし、実際には年齢的なことではなく、骨端線が残っているかどうかが重要です。一般的に２０歳～２５くらいまでなら骨端線は残っている可能性が十分あるといわれます。身長を伸ばす方法はいろいろありますが、一番大事な事は成長期の時に重要な栄養・睡眠・適度な運動、この３つの要素とかわりません。しかし、大人になってくると仕事や家事・子育てなどで子供の時のように十分な睡眠を取れなかったり、少しの運動する時間もなかったりしますよね。そういう方はサプリメントを利用したり、短時間でもより質の高い睡眠を得られるように安眠グッズを利用したりするのも良いかもしれません。また運動と言ってもあまり激しい運動は骨の形成に逆効果になってしまうこともあります。毎日軽いストレッチや体操で十分です。
