身長を伸ばす方法を知る前に、骨を伸ばすのに重要なホルモンである、成長ホルモンの事を良く知っておくといいでしょう。成長ホルモンは脳下垂体から分泌されます。成長ホルモンの大きな役目としては、骨を伸ばすこと、そして作られた軟骨組織を骨に置き換えていく働きやタンパク質を合成するのを促進し筋肉を成長させる働きがあります。ただ、成長ホルモンは直接骨を伸ばしているわけではありません。成長ホルモンは肝臓に働きかけ、肝臓がＩＧＦ－Ｉと呼ばれる、骨細胞を増殖する働きのある物質を分泌します。そして骨端線がＩＧＦ－Ｉによって刺激を受け増殖を繰り返して骨が伸びていきます。この成長ホルモンの分泌は平均して１３歳から１７歳くらいまでの間が最も多く２０歳を過ぎると徐々に減少していきます。この成長ホルモンは肌の状態にも関係しているので、歳をとるにつれて、肌の張りがなくなっていくというのはこの成長ホルモンが減少するためです。
