身長を伸ばす方法

私たちの身長が伸びるのは骨が新しく生まれ変わるための作業が繰り返し行われ、骨端線が伸びることによっておこります。では、身長が伸びる時期とはいつでしょうか。一般的に、生後間もない乳幼児期以外では、第１次成長期といわれる、９歳から１０歳の時期＜小学校中学年頃＞この時は女のこの方がたくさん伸びる子が多いといわれています。そして、第２次成長期といわれる、１２歳から１４歳の時期＜中学生くらい＞この時期は男の子の方が伸びます。この時期には一年で１０ｃｍも身長が伸びたと言う人もいます。この２つの時期は成長ホルモンの分泌が活発になり急激に身長が伸びます。またこの成長ホルモンは主に睡眠時に分泌されます。なのでこの時期は十分な睡眠がより身長を伸ばす方法として重要な鍵になります。そして２０代前半までに成長は止まります。ただ、こういった成長期、成長が止まる時期などは個人差があります。