身長を伸ばす方法として運動は骨端軟骨に良い刺激を与えてくれたり、血行を良くしたりととても効果的ですが、運動ならばどんなものでも良いというわけでもありません。特に成長期には背を伸ばす上で、骨端軟骨に負担のかかるようなスポーツは避けた方がいいといわれています。例えばウエイトトレーニングがそれに当てはまります。ウエイトトレーニングをすると成長ホルモンの分泌が増えますが、骨格や関節に大きな負担がかかってしまいます。成長期に負担をかけ軟骨部分を傷つけてしまうとその後の骨格の成長に問題が起こる可能性があります。また、成長期に関節部分が傷むという時は運動を控えるほうがいいです。それから過激な運動は男性ホルモンの増加を促し、骨が成熟し、早く成長が止まってしまいます。身長をより高く伸ばすには適度な運動を心がけ、過激な運動をしないようにすることが大事です。
